最近は、夜１１時には、就寝するようにしています。 すると、朝５時くらいには、意識がうっすらとし始め、 睡眠と覚醒の狭間を行った来たりしている状態です。 これは、しっかり眠れた証拠で、 十分に疲労が回復し体力的には全快となっている状態です。 この…