２年ほど前から、雑穀ご飯を食べ続けています。 朝はパン食の為、雑穀ご飯は夕食を中心です。 この雑穀ご飯とは、麦などの穀物を白米と一緒に炊いてできるご飯です。 私の家では、パックになっている、乾燥状態の雑穀を、炊飯器にお米と一緒に入れて炊き上げ…
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